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健康典范





對于任何人來說,要想健康,就必須腸道健康,要想腸道健康,就必須保證腸道內的菌群平衡健康。那么有益菌與有害菌在腸道內究竟保持什么樣的比例才能算是健康的呢。
 
研究發現,如果在腸道內各菌的比例能達到雙歧桿菌40%、乳酸桿菌30%、大腸桿菌20%、產氣莢膜棱狀芽孢桿菌10%,此時的腸道微生物環境最為平衡。
 
這時各種菌群都有足夠的食物(就是人的食物),相互制約,有害毒素的產生被控制在最小限度內。這使得腸道內既不濕也不干,食物及菌群對腸道的刺激既不大也不小,剛好能保證腸道的正常蠕動、消化和吸收。無論是嬰幼兒還是兒童、成人及老年人,倘若能保證這樣的腸道菌群環境,那么他(她)將是最健康的人,擁有魔鬼的身材和天使的面容,精神煥發而沒有疾病的困擾。
 
通常來講,兒童的腸道健康要好于成年人,隨著年齡的增大,生活節奏的加快加之飲食不均衡,腸道環境老化大大加速,越來越難以達到完美的健康狀態。
 
那么,如何來判斷自己的腸道是否健康,有多健康呢?其實很簡單,只要在排便的時候不要急著沖馬桶,仔細地看一下自己的糞便是什么顏色和狀態就可以判斷的出來了。身體健康時,我們的糞便會是既不干也不濕,顏色發黃近于金黃色。若非如此,那身體一定是出了什么問題。

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